Apprendre à réduire le stress au travail, une nécessité pour le salarié et pour l’entreprise

La popularité croissante des méthodes visant à réduire le stress au travail témoigne d’une prise de conscience  généralisée des dangers auxquels ce malaise moderne expose autant les travailleurs que les organisations.  Depuis quelques années en effet, le stress lié au travail est considéré comme un risque psychosocial majeur.  En effet, si le stress participe d’un processus normal d’adaptation de l’organisme à l’environnement, dans des proportions excessives, il peut affecter gravement tant la santé du travailleur que celle de l’organisation.  S’efforcer de réduire le stress au travail devient dès lors conjointement  l’affaire de l’entreprise et de l’individu et implique d’agir sur deux leviers : affaiblir les sources de stress au travail côté entreprise et apprendre à développer sa résistance au stress côté salarié.

Le stress au travail résulte souvent d’un déséquilibre entre les contraintes imposées par l’organisation et la manière dont le salarié perçoit sa capacité à y répondre.  Si l’entreprise peut réduire ou modifier les contraintes qu’elle impose en termes de productivité ou bien d’adaptation des compétences au travail demandé, il appartient au salarié de travailler à mieux contrôler les facteurs qui engendrent son stress professionnel. Il peut s’agir pour lui d’apprendre à mieux organiser son temps, de savoir refuser la surcharge de travail ou encore d’apprendre à mieux gérer ses relations professionnelles  dans un même objectif : réduire son niveau de stress au travail.

Une large palette de techniques et outils de développement personnel existent pour réduire le stress au travail. Les vertus d’une hygiène de vie incluant une alimentation saine, des exercices physiques mais aussi des exercices mentaux tels que la  relaxation, la pensée positive, la visualisation ou encore  la méditation sont incontestables. Cependant,  leur efficacité se borne à contrôler le stress en réduisant ses effets négatifs et non pas à l’éliminer.

Si ces méthodes deviennent insuffisantes ou si le niveau de stress est trop élevé, il faut alors s’atteler à  déconstruire le système de croyances de l’individu pour l’amener à modifier ses perceptions et aboutir à de réels changements dans  ses comportements et attitudes.  Il  a été démontré au travers de nombreuses études en psychologie cognitive et sociale que ce travail sur les croyances et perceptions donne des résultats probants  pour  réduire le stress ressenti au travail par un salarié. Une telle démarche est cependant difficilement réalisable seul et implique souvent un accompagnement par un coach professionnel  expert.

Se faire accompagner par un coach professionnel pour apprendre à réduire son stress au travail

De nombreuses personnes souhaiteraient bénéficier de l’aide d’un consultant professionnel pour apprendre à réduire leur stress au travail. Cependant, il n’est pas toujours aisé de trouver le temps et de se libérer de ses obligations professionnelles ou familiales  pour se rendre à un rendez-vous.  En réponse à ce besoin, moncybercoach.com est une plateforme de coaching en ligne qui rassemble des coachs professionnels, formateurs et consultants en exercice pour le compte de la société Swing Consultants  ou de cabinets indépendants ( coachs affiliés).

Cette plateforme vous permet d’entrer en contact avec votre coach et d’organiser vos rendez-vous en toute liberté.  Les entretiens se déroulent ensuite par téléphone par web conférence via Skype et vous évitent ainsi tout déplacement.

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